Como lidar com o desafio de retornar ao trabalho como uma nova mãe que amamenta

A fisioterapeuta de saúde feminina, Trista Chan, garante às novas mães que o retorno ao consultório pode ser mais fácil com planejamento cuidadoso, flexibilidade e apoio

Entre a ansiedade de deixar o seu bebé e as exigências da sua carreira profissional, regressar ao trabalho e continuar a amamentar pode ser uma experiência desafiante para muitas novas mães. Mas garantir que seu bebê receba a nutrição ideal enquanto você está no escritório é possível com planejamento cuidadoso, apoio e flexibilidade.

É claro que equilibrar responsabilidades profissionais e familiares pode ser um desafio para qualquer pessoa. E quando você está amamentando, fatores relacionados ao trabalho, como estresse, fadiga, frequência e duração inadequadas de extração e desidratação, podem afetar o volume do leite. No entanto, os empregadores podem desempenhar um papel significativo no apoio às funcionárias que amamentam, adoptando políticas favoráveis ​​à família e criando um ambiente de trabalho favorável, e defender as suas necessidades e procurar apoio no seu local de trabalho pode ajudar muito a navegar neste período. .

Lembre-se de que nem todas as pessoas desejam extrair leite ou continuar a amamentar; muitas mulheres também utilizam a alimentação combinada durante esse período. Seja qual for a sua escolha em relação à alimentação, uma transição gradual e constante é fundamental.

Outra consideração importante ao fazer a transição para o bombeamento é a prevenção de mastite (e dutos obstruídos). A mastite é uma condição inflamatória da mama, causada por uma obstrução no ducto de leite e inflamação do tecido mamário ao redor do bloqueio, podendo levar à infecção. Pode ser muito desconfortável e resultar em febre e alterações na produção de leite. Padrões de alimentação interrompidos ou alterados, desmame rápido, estresse materno, separação dos bebês, uso de bomba tira leite e educação deficiente podem aumentar o risco de contrair mastite. Na verdade, é a causa mais comum para as novas mães interromperem prematuramente a amamentação. É importante monitorar sinais de infecção ou inflamação e procurar atendimento médico, se necessário. Estes são os sintomas comuns da mastite:

Um especialista em saúde da mulher pode ajudar efetivamente a aliviar os sintomas desconfortáveis ​​causados ​​pela mastite ou por um duto entupido com uma variedade de tratamentos indolores e baseados em evidências, que podem incluirultrassom terapêutico (EUA) , que utiliza ondas US para dilatar os dutos de leite e dissipar o inchaço para que o duto possa retornar à sua forma normal e o leite possa fluir novamente; eeuterapia anual, que pode incluir massagem de drenagem linfática, técnica de amolecimento do mamilo com pressão reversa e fita adesiva para facilitar a drenagem ao redor da área afetada da mama e ajudar na pega do bebê. O especialista também pode ajudar a educar sobre a técnica de automassagem, planejando horários de extração e observando as posições de amamentação, bem como ajudar no desmame da amamentação, ou encaminhar uma parteira ou consultora de lactação para avaliar as técnicas de pega e amamentação dos bebês.

Então, quais são as nossas principais dicas para facilitar a sua transição de volta ao trabalho, bem como sugestões sobre como o seu local de trabalho pode apoiar a sua jornada de amamentação?

Planejando com antecedência, priorizando o autocuidado e mantendo um cronograma de extração consistente, você pode ajudar a evitar uma queda no volume de leite ao retornar ao trabalho. Se continuar a ter problemas com a produção de leite, consulte um profissional de saúde ou um consultor de lactação para obter aconselhamento e apoio personalizados.

Trista Chan é fisioterapeuta de saúde feminina na Joint Dynamics Evolve.

A série Front & Female's Women's Health with Evolve é uma colaboração com a Joint Dynamics Evolve, a primeira clínica multidisciplinar de saúde feminina de Hong Kong, com serviços que abrangem fisioterapia, osteopatia, reabilitação, treinamento pessoal, nutrição e psicologia. A série aborda todos os aspectos da saúde feminina para apoiar as mulheres em diversas fases da vida e abrir a conversa sobre temas de saúde da mulher, do estranho ao desconhecido.

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