Para seu novo filme ‘Saltburn’, Jacob Elordi e Barry Keoghan foram rasgados juntos

Por Tom Ward

Prometendo um conflito de classes entre o rico aristocrata de Jacob Elordi e o jovem scouser de Barry Keoghan na cidade universitária de Saltburn, no início dos anos 2000, a continuação do diretor Emerald Fennell para Mulher jovem promissora parece destinado a ser um sucesso.

Muito pouco se sabe sobre isso no momento, exceto que Elordi (Euphoria, Priscilla) e Keoghan (The Batman, Banshees of Inisherin) estão absolutamente destruídos nesta cena de treinamento nos bastidores com Kirk Myers do Dogpound.

Este conteúdo também pode ser visualizado no site de origem.

Uma lenda dos treinos de Hollywood, Myers passou mais de 20 anos na indústria do fitness, tendo superado suas próprias lutas contra a obesidade e a insuficiência cardíaca. “Jacob é meu amigo e cliente há vários anos e trouxe Barry para se juntar a nós algumas vezes”, diz Myers. “Barry já tem um treinador incrível e tive a sorte de poder treiná-lo algumas vezes.”

Como qualquer fã de Keoghan sabe (e certamente todos no planeta neste momento?) O ator irlandês é um grande fã de boxe e gosta de se manter em forma. Com Elordi já tendo trabalhado para Euphoria, Myers sabia que estava trabalhando em uma base sólida em sua busca para torná-los “magros e atléticos”.

Veja como ele fez isso.

Este conteúdo também pode ser visualizado no site de origem.

“Tenho mais experiência com Jacob Elordi e sua rotina, já que ele vem trabalhando há anos em Nova York e Los Angeles”, diz Myers. “Barry gosta de aparecer de vez em quando. Os dois caras já são muito fortes, então tratava-se de manter e manter o treinamento de força e ao mesmo tempo fazer exercícios aeróbicos para se manterem magros”, explica.

Myers os configurou em um regime de treino rigoroso composto de ativação cardiovascular, incluindo corrida leve e polichinelos, alongamento dinâmico e exercícios de mobilidade, treinamento de força incluindo movimentos compostos como agachamentos, levantamento terra e desenvolvimento acima da cabeça, usando pesos progressivamente mais pesados, pliometria como saltos de caixa e lançamentos de bola medicinal, exercícios de agilidade incluindo corridas de vaivém, condicionamento cardiovascular incluindo HIIT e sprints, trabalho básico e, finalmente, um relaxamento, seguido de alongamento, cardio leve e rolamento de espuma. Caramba.

Exceto o aquecimento e o resfriamento, Myers diz que a seção principal de um treino pode durar de 60 a 75 minutos – um compromisso sério. “O treino principal pode variar de dia para dia, especialmente por causa da programação, cansaço, etc.” ele explica. “Além disso, na Dogpound gostamos de incorporar diferentes modalidades de treinamento para abordar diferentes aspectos do atletismo. É por isso que também criamos uma equipa de formadores para cada cliente, em vez de nos limitarmos a um só.”

Myers diz que os dois atores foram “extremamente engraçados e gentis” e que se pressionaram durante os treinos, o que parece adequado para dois caras que em breve estarão se enfrentando na tela. “Eles parecem ter um relacionamento positivo”, diz Myers. “Gostamos de trabalhar com eles e tê-los trabalhando aqui!”

Com uma equipe preparada para orientar os dois atores em seu treino abrangente, era vital que eles também abordassem os outros aspectos do treinamento. Myers não estava envolvido em suas dietas, mas observa que “consistência é a chave para manter aquela constituição magra e atlética”.

Para quem deseja construir um físico semelhante, ele recomenda:

Variedade “É importante incorporar uma variedade de fontes de proteína para garantir que você obtenha uma gama completa de aminoácidos. Por exemplo, salmão, ovos, tofu, iogurte grego, grão de bico, lentilhas e nozes.”

O controle da parcela “Ajuste o tamanho das porções com base nas necessidades calóricas individuais e nas metas de condicionamento físico. Se pretender perder peso, as porções e os tamanhos devem estar correlacionados com um défice calórico.”

Equilíbrio Nutricional“Uma variedade de vegetais, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​e frutas são importantes para uma nutrição equilibrada ao longo do dia.”

Suplementos